건강검진 결과지를 받았을 때, 혈당 수치 옆에 빨간 글씨가 적혀 있으면 순간 머릿속이 하얘지는 느낌이 들죠. 근데 막상 뭘 어떻게 해야 하는지 몰라서 그냥 넘어가는 분들도 꽤 많더라고요. 오늘은 공복혈당이 정확히 뭔지, 어느 수치부터 주의해야 하는지, 그리고 실제로 수치를 낮추는 데 도움이 되는 생활 습관까지 정리해 봤습니다.공복혈당이 뭔지부터 제대로 알고 가자공복혈당은 말 그대로 최소 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 보통 아침에 일어나서 밥 먹기 전에 재는 그 수치예요.그런데 여기서 한 가지 알아두면 좋은 게 있어요. 공복 상태라고 해서 우리 몸이 포도당을 아예 안 만드는 건 아닙니다. 간에서 에너지를 유지하기 위해 꾸준히 포도당을 생성하거든요. 건강한 몸이라면 인슐..
