커피, 혈당의 적인가 친구인가?안녕하세요. 건강한 일상을 위한 정확한 정보를 정리해 드리는 '알면 이득'입니다.당뇨 진단을 받았거나 혈당 관리를 시작하신 분들이 가장 먼저 고민하는 것 중 하나가 바로 "매일 마시던 커피를 끊어야 하나?"입니다. 인터넷에는 "커피가 당뇨에 좋다"는 말과 "혈당을 올리니 피해야 한다"는 말이 섞여 있어 혼란스러우셨을 텐데요.결론부터 말씀드리면, 설탕 없는 커피는 대부분의 사람에게 큰 문제가 되지 않지만, 이미 당뇨가 있는 경우 개인 반응을 확인하는 것이 핵심입니다.오늘은 최신 연구 결과를 바탕으로 커피와 혈당의 진짜 상관관계와 내 몸에 맞춰 안전하게 마시는 방법을 정리해 보았습니다. 1. 팩트 체크: 카페인은 혈당을 올릴까? (단기 vs 장기)커피가 혈당에 미..
